Tamamlayıcı qidaları körpəyə necə düzgün vermək olar ?

Məzmunu

Giriş
Tamamlayıcı qidaların tətbiqi nədir?
Ana südü və süni qidalanma üçün ilk tamamlayıcı qidalar. Nə vaxt başlamaq lazımdır?
Uğurlu qidalanma qaydaları
Qidalanma təqvimi
Sıyıq və ya püre ? Başlamaq üçün ən yaxşı hansı biridir ?
Südəmər körpə üçün suyu
körpənin zövqü inkişaf etdiririk
çeynəmə bacarıqlarının inkişafı
Biz sağlam qidalanma vərdişini aşılayırıq
Körpələrə nə verilməməlidir?

Giriş

İlk tamamlayıcı qidalarla bağlı sual, körpənin doğulmasından bir neçə ay sonra hər bir ananın qarşısında yaranır. Çox vaxt bir çox mübahisələrə və müzakirələrə səbəb olur. Tamamlayıcı qidaları necə düzgün körpəyə vermək olar? Bu prosesə başlamaq üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır və hansı ilk növbədə istifadə edilməlidir? Körpənin hazır olduğundan necə əmin olmaq olar? Süni qidalanma ilə tamamlayıcı qidaları nə vaxt vermək lazımdır? Gəlin Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) və Rusiya Pediatrlar İttifaqının bu məsələdə nəyi məsləhət gördüyünü və artan orqazmın mənfi nəticələr olmadan həyatının yeni bir mərhələsini tanımasına kömək etmək üçün tamamlayıcı qidalara necə bacarıqla başlamaq lazım olduğunu anlamağa çalışaq.

Tamamlayıcı qidaların tətbiqi nədir ?

Ümumiyyətlə, proses körpələrin bu yaşa qədər ana südü və ya süni qarışığı əlavə etmək üçün lazım olan qidalarla qidalanmasını əhatə edir. İki qrupa bölünür:

Keçid dövrünün yeməyi. Bunlar körpələrin fizioloji ehtiyacları üçün xüsusi olaraq hazırlanmış məhsullardır;
Ailə süfrəsindən yemək. Buraya bütün ailə üzvlərinin istehlak etdiyi qidalar daxildir;

Tədricən, uşaqlar ana südünü - formulasını tamamilə əvəz edənə qədər evdə hazırlanmış yemək yeməyi öyrənirlər. Orta hesabla, sağlam uşaq fiziki olaraq 1 yaşına qədər toxum masasından qidaya tamamilə keçə bilir. Uşağın bu cür qidaları dərhal mənimsəmək üçün fizioloji yetkinliyi yoxdur, ona görə də bu boşluğu aradan qaldırmaq üçün ona xüsusi adaptiv qida (keçid qidası) lazımdır.

Ana südü və süni qidalanma üçün ilk tamamlayıcı qidalar. Nə vaxt başlamaq lazımdır ?

Hər kəsi narahat edən sual ana südü ilə qidalanma və süni qidalanma zamanı tamamlayıcı qidaları nə vaxt tətbiq etməkdir?

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının tövsiyələrinə görə, hər iki növ qidalanma ilə ilk tamamlayıcı qidalar, əgər uşaq altı ay keçibsə, başlamalıdır, bəzi hallarda bir az əvvəl başlaya bilərsiniz, lakin 4 aydan tez deyil. Bu zamana qədər körpənin bədəni kifayət qədər formalaşacaq və yeni qidanın inkişafına başlamaq üçün kifayət qədər güclü olacaq. Rusiya Pediatrları Birliyi 4 aydan 6 aya qədər olan dövrdə qida ilə tanışlığa başlamağı məsləhət görür, lakin körpənin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almağı unutmayın.

4 aydan əvvəl körpənin bədəninə əvvəllər bilinməyən qidaya düzgün reaksiya vermək üçün lazım olan həzm fermentləri və kifayət qədər immunitet yoxdur, bu da allergik reaksiyaların riskinin artması deməkdir. Bundan əlavə, təxminən 5-6 aya qədər körpə qidanı udmaq və onu ağızdan itələməmək qabiliyyətini əldə edir, bu da onun sinir sisteminin inkişafı ilə bağlıdır.

Əgər 4 aylıq müddətdə tamamlayıcı qidalara ehtiyacınız olub-olmadığını və düzgün şəkildə necə tətbiq olunacağını düşünürsünüzsə, tövsiyələr üçün pediatrınızdan soruşmaq daha yaxşıdır.

Əgər tamamlayıcı qidalar çox gec tətbiq olunarsa, o zaman uşağın orqanizmində mikroelement çatışmazlığı vəziyyəti yarana bilər, çünki ana südü və süni qidalanma artıq böyüyən orqanizmin bütün zəruri ehtiyaclarını ödəmir.

Uğurlu qidalanma qaydaları

Körpəni yeni qida ilə tanış etməyə başlamazdan əvvəl, uşağa tamamlayıcı qidaları necə düzgün təqdim etməyin əsas nüanslarından bəzilərini başa düşməlisiniz:

Körpənizin davranışını müşahidə edin, onun hazırlıq dərəcəsini qiymətləndirin. Oturmağa çalışırmı? Yeməyi itələmək əvəzinə onu udmaq qabiliyyətini inkişaf etdirdimi və süfrə arxasında yeməyə maraq yarandı?
Axşam saatlarında əvvəllər tanış olmayan məhsulları təklif edə bilməzsiniz, çünki bu halda orqanizmin mümkün mənfi reaksiyalarını qaçıra və onlara reaksiya verə bilməzsiniz;
Əvvəllər təqdim edilməmiş məhsullar, biz ciddi şəkildə bir-bir veririk. Bir gündə beş yeni məhsul təklif etməyə ehtiyac yoxdur;
0,5 çay qaşığı bütün yeni yeməkləri daxil etməyə başlayırıq və həftə ərzində onların həcmini artırırıq;
Xəstəlik, peyvənd zamanı və vəziyyətin qəfil dəyişməsi hallarında əvvəllər məlum olmayan qidaları rasiona əlavə etməkdən çəkinin.

Tamamlayıcı qidaların tətbiqi təqvimi

Tamamlayıcı qidalara necə başlamaq olar? 4-6 aydan 12 aya qədər uşaqlar üçün tamamlayıcı qidaların tətbiqi üçün təxmini təqvimi təqdim edirik. Əsas məqamları Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının və Rusiya pediatrlar Birliyinin tövsiyələrinə əsaslanır.

4-5 aylıq bir uşağın pəhrizi

Körpəni 4 ayda yeni qida ilə tanış etməyə başlamağı düşünənlər üçün pediatrınızla məsləhətləşməyi məsləhət görürük. Buna ehtiyac olub olmadığını görəcək və harada və necə başlamaq lazım olduğuna dair tövsiyələr verəcəkdir.

5 ayda tamamlayıcı qidaları necə düzgün tətbiq etmək olar?

Bu yaşda tamamlayıcı qidalar ən yaxşı şəkildə tərəvəz püresi və ya sıyıq ilə təqdim ediləcəkdir. Bu məhsullar Uşaq orqanizminin mənimsəməsi ən asandır.

Məsələn, 0,5 çay qaşığı (3GR.) kabak püresi. İlk həftə ərzində özünüzü yalnız səhər yeməyi üçün bu məhsulla məhdudlaşdırmalı, hər gün həcmini artırmalı və 27 qaşığa (166 qr.). Pürenin həcmi 100 qr-dan çox olduqda, ona 1 TSP bitki yağı əlavə etmək tövsiyə olunur. Səhər yeməyini ana südü və ya qarışıqla tam doyana qədər bitiririk.

Növbəti həftə yeni bir tərəvəz təqdim etməyə başlayırıq – gül kələm. Səhər yeməyi üçün iki növ püresi hazırlayırıq-təqdim olunan kabak və yeni gül kələm püresi. Əvvəlcə 3 qr yeni kartof püresi təklif edirik və sonra əvvəllər daxil edilmiş 166 qr püresi əlavə edirik. Bir həftə ərzində bütün gül kələmini təqdim edirik, kabakı əvəz edirik.

Üçüncü həftə üçün brokoli tərəvəz püresi yaxşı uyğun gəlir. 3 qr ilə eyni şəkildə təqdim edirik. Qalanını artıq tanış olan kartof püresi ilə bütöv bir hissəyə bəsləyirik.

Körpə tərəvəz pürelərini müvəffəqiyyətlə mənimsədikdən sonra, onların həcmini bütöv bir xidmətə gətirdiyiniz zaman səhər yeməyi üçün sıyıq bişirməyə cəhd edə bilərsiniz. Məsələn, səhər yeməyinə qarabaşaq yarması təqdim edirik. Biz eyni şəkildə hərəkət edirik, 100 q sıyıqdan 1 çay qaşığı kərə yağı əlavə edərək həftədə həcmi 3 q-dan 166 q-a qədər artırırıq. Nahar üçün əvvəllər təqdim edilən tərəvəzləri tam yeyirik.

6 ayda tamamlayıcı qidaları körpəyə necə vermək olar ?

Əgər bu müddət ərzində siz artıq bir sıra məhsullar təqdim etmisinizsə, o zaman onlara yenilərini əlavə edərək onlardan istifadə etməyə davam edin.

Sonra, məsələn, düyü və ya qarabaşaq yarması sıyığı daxil edə bilərsiniz, biz kartof püresi ilə eyni şəkildə hərəkət edirik. 0,5 xörək qaşığı təzə sıyıq götürürük, qalanını artıq kərə yağı ilə təqdim edilmiş sıyıq ilə bəsləyirik. Nahar üçün əvvəllər təqdim edilən tərəvəzləri yeyirik.

Nahar üçün balqabaq kimi yeni püreləri təklif etməyə dəyər. Eyni zamanda, yeni növ dənli bitkilər təqdim etmədən səhər yeməyini dəyişməz olaraq buraxırıq.

Saytımızda 6 aylıqdan körpələr üçün meyvə və tərəvəz pürelərinin geniş seçimi, həmçinin 4 aylıq körpələr üçün keçi südü əsasında uyğunlaşdırılmış süd formulası əsasında hazırlanmış müxtəlif dənli bitkilər təqdim olunur. Prebiyotiklərin və xüsusi DigestX kompleksinin olması səbəbindən kolik və qəbizlik riski azalır, immunitet güclənir, enerji mübadiləsi və ümumiyyətlə həzm yaxşılaşır. Və hər bir uşaq Kabrita sıyıqlarının və pürelərinin zərif qaymaqlı dadını xoşlayır!

7 aylıq körpə üçün rasion

Sonra, uşağın rasionuna meyvə (alma və armud) və ət püresi (hinduşka və dovşan) daxil edirik. Səhər yeməyi üçün meyvə püresi təqdim edirik, həmçinin 0,5 çay qaşığından başlayaraq həcmi 10 çay qaşığına qədər artıraraq, əvvəllər təqdim olunan sıyıq ilə əlavə edirik.

Alma püresi tam tətbiq edildikdən sonra dovşandan ət püresi açırıq. Səhər yeməyi üçün 0,5 çay qaşığından başlayaraq yavaş-yavaş 8 çay qaşığına çatdırırıq. Əvvəllər təqdim edilmiş sıyığı qidalandırırıq.

Körpənin qidalanması haqqında düşünərək, onun üçün tam səhər yeməyi və nahar təşkil etməyə çalışın, ona müəyyən bir zamanda yemək öyrədin.

8 aylıq körpə üçün rasion

Körpəniz çox güman ki, səkkiz aylıq olarkən öz başına yeməyə başlayacaq. Körpəni bu işdə dəstəkləyin və ona tək başına əlində tuta biləcəyi kiçik tərəvəz və meyvə parçaları verin.

Həmçinin, bu dəfə pəhrizə balıq, kəsmik (50 q / gündən çox olmayan) və uşaq kefiri / biolaktı (200 q / günə qədər) daxil etmək üçün uygundur. Balıqdan cod, pollock, levrek, qızılbalıq, pike perch və ya sazan balığına üstünlük verin və həftədə iki dəfədən çox olmayaraq verin.

Məhsulları bir-birinizlə birləşdirməyə başlaya bilərsiniz, məsələn, taxıl və ya kəsmikə giləmeyvə əlavə edə bilərsiniz. Biz də tədricən miqdarı artıraraq bir az verməyə başlayırıq.

9-12 aylıq körpə üçün rasion

Doqquz aya qədər, indi sizə lazım olan qidaların əksəriyyəti çox güman ki, təqdim olunmuşdur , buna görə də körpənin rasioununu artırmağa davam edin, püre görünüşündən uzaqlaşın və incə və qaba üyüdülmüş tutarlılığa keçin. İldən-ilə bağçadan təzə otları qidaya daxil etmək əladır.

Təxminən bir yaşda uşaqların əksəriyyəti bıçaq götürməyə, özbaşına masa arxasında oturmağa və fincandan içməyə meyllidirlər. Körpəyə qarışmayın, əksinə, hələ məharətlə nəticə verməsə də, onun istəklərini təşviq edin, çünki bu, tədricən inkişaf etdirilməli olan mürəkkəb bir bacarıq və beyin üçün əla bir məşqdir.

ÜST tövsiyyə edir ki, ana südü ilə qidalanma və uşağın süni sağılması əlavə qidaların tətbiqindən sonra da davam etdirilsin.

Sıyıq yoxsa püre ? Başlamaq üçün ən yaxşısı hansı biridir ?

Bu sualın dəqiq cavabı yoxdur. Bir sıra tövsiyələri nəzərə alaraq, istədiyiniz kimi başlamaq hüququnuz var:

Tamamlayıcı qidalar təqdim edilərkən, körpələrin tərəvəzə alışması daha asan olur, çünki onlar ən rahat məhsuldur;
Artıq çəki problemi olan, anemiya, raxit, tez-tez qəbizlik və kolik olan uşaqlar üçün tərəvəz püresi ilə başlamaq tövsiyə olunur;
Körpənin inkişaf edən həzm sistemi üçün sıyıqlar daha ağır qida hesab olunur;
Qida rasionuna dənli bitkilərin daxil edilməsi ilə pediatrlar çəkisi az olan və allergiyaya meylli körpələrə başlamağı məsləhət görürlər;

Süd əmər körpə üçün su

ÜST yalnız ana südü ilə qidalanan uşaqlara su verməməyi tövsiyə edir, çünki süd körpəyə böyümə və inkişaf üçün bütün lazımi elementləri verməyə tam qadirdir. İstisna, təbii ki, isti havalarda və xəstəlik zamanı edilir, sonra bir qaşıqdan az-az və ehtiyatla bir az su veririk. Uyğunlaşdırılmış süd qarışıqları yeyən uşaqlar suya ehtiyac duyurlar, ancaq öz istəyi ilə onları məcburi şəkildə əlavə etməyə ehtiyac yoxdur. Tamamlayıcı qidalar verməyə başlamaq qərarına gəldikdən sonra, körpənizin içmə rejimini işə salmağın vaxtı gəldi. Rasiona yeni yeməklərin əlavə edilməsi ilə daha yaxşı udma və rahat həzm üçün kiçik bir bədən üçün su vacibdir.

Körpənin zövqünün inkişaf etdirilməsi

Yalnız uşağı qidalandırmaq deyil, ona zövqlə yemək öyrətmək çox vacibdir. Bu məsələdə sizə uşaq qidası istehsalçısı Kabrita (https://www.kabrita.ru/produktsiya/) kömək edə bilər. Burada siz ilk qidalanma üçün yüksək keyfiyyətli püresi və dənli bitkilərin böyük çeşidini, əlavə olaraq uşaqların daha da qidalanması və zövqünün formalaşması üçün sağlam məhsullar tapa bilərsiniz.

Əldə etməli olduğunuz əsas şey uşağın süfrənizdəki yeməyə marağı, onu götürüb öz başına sınamaq istəyidir.

Bunun üçün nə etməli?

Körpənin böyüklərlə eyni masada yemək yeməsi yaxşıdır. Hamı yeyir, bununla da ona nümunə göstərir;
Körpəni yeməyə, cizgi filmləri və oyuncaqlarla cəlb etməyə məcbur etmək lazım deyil;
Yeməyin miqdarı yalnız körpənin istəyi ilə artırılmalıdır;
Uşağınızla müxtəlif yeməklər dadın;
yeməkdən əvvəl şəkərli içkilər içməyin və ya peçenye , vafli və ya konfet təklif etməyin;
Körpənizə diqqətlə yemək və çəngəl –qaşıqla yeməyi öyrətmək;
Əgər uşağınız artıq yemək istəmirsə və ya yeməklə oynayırsa, onu stolun arxasında saxlamayın.

Körpənizə yeməyi, onun toxumasını, formasını və qoxularını hiss etməyi öyrədin. Yeməklərin dadlarından danışın, böyük uşaqlardan hiss etdiklərini (turş, duzlu, acı şirin, xırtıldayan və s.) danışmağı xahiş edin.

Çeynəmə bacarıqlarının inkişafı

Bir çox valideynlər özbaşına yemək istəməmələri və körpənin boğulacağından qorxduqları üçün tikələrə etiraz, qalmaqal riskini azaltmaq üçün övladlarını bilərəkdən uzun müddət püresi və maye qida ilə qidalandırırlar.

9-10 aya qədər körpə mütləq daha sıx və bərk qidalar yeməyə başlamalıdır. Bu bacarıq nitqin inkişafı, diş sağlamlığı və dişləmənin formalaşması ilə sıx bağlıdır. Və təbii ki, bununla siz övladınıza ləzzətli yeməklər dünyasını açmış olacaqsınız.

Parçalanmayan və boğazınızda ilişməyən qidalar təklif etməyə başlayın: banan, avokado, qaynadılmış kartof, bişmiş alma və s. Təəccüblənəcəksiniz, ancaq ona müdaxilə etməsəniz, uşaq bu bacarığı çox tez mənimsəyəcək!

Sağlam qidalanma vərdişlərinin aşılanması

Unutmayın ki, uşaqlar hər şeydə valideynlərindən nümunə götürürlər. Əgər zərərli təamlar yeməyə öyrəşmisinizsə, o zaman uşağınızdan başqa yemək gözləməyin. Hər gün valideynlərin dənli bitkilər və tərəvəzlər əvəzinə peçenye, şirniyyat və kolbasa yediklərinin şəklini görsə, təbii ki, körpə də bu məhsullara baxacaq və böyüklərinin nə yediyini sınamaq istəyəcək.

Sağlam bir uşaq böyütməyə çalışırsınızsa, ilk növbədə vərdişlərinizi dəyişdirməli və ona müsbət şəxsi nümunə göstərməyə çalışmalısınız.

Körpələrə nə vermək olmaz ?

Bir yaşdan kiçik uşaqların istehlakdan tamamilə xaric edilməli olduğu bir sıra məhsullar var. Bu məhsullara ilk növbədə şəkər, duz, boğula bilən qidalar - qoz, üzüm, çiy kök, kişmiş, noxud və s., soda, şirələr, meyvə içkiləri, kompotlar, tam yağlı süd, bal və mannı yarması daxildir. Bu məhsullar uşağın bədəninə heç bir fayda gətirməyəcək, əksinə zərər verə bilər.

Biz uşağa əlavə qidaların nə vaxt təqdim edilməsi və bu prosesin necə aparılacağı sualını tam əhatə etməyə çalışdıq ki, nəticədə uşaq sağlamlıq, təlim prosesindən həzz alsın və düzgün qidalanma davranışı alsın.

Övladlarınız sağlam və xoşbəxt olsun!